伊百度美容連鎖
028-85101021
新聞詳情 News Center

如何預防脊柱疼痛?

11
發表時間:2020-10-16 10:58

  生活中,很多人因為工作性質或生活的某種原因需要長期保持單一的動作,長此脊柱便會出現各種各樣的問題,產生疼痛。那么應該如何預防脊柱疼痛呢?

伊百度-20.png


1、經常坐在辦公室工作的人要養成正確的辦公姿勢。不要駝背、哈腰,桌椅、鍵盤高度要調整合適,即雙腳著地,上身挺直,上肢雙臂正好抵至桌面。

2、保持正確的睡姿習慣。平躺仰臥是最好的睡姿,如果長期側臥,頸椎處于旋轉狀態,脊柱也會出現側彎,就容易引發頸椎疼痛。所以要保持良好的睡眠姿勢,才有益于脊柱的健康。

3、養成良好的生活習慣,包括工作、學習姿勢。不要長時間低頭過久、久坐。

4、避免脊柱受寒受涼,注意防寒和保暖。因為寒冷會引起血管收縮,很容易加重脊柱疼痛。

5、科學規范的運動訓練有利于脊柱疼痛的預防,大家可以根據自身情況針對性的對一些部位鍛煉,保護脊柱的健康。

  預防脊柱疼痛,成都伊百度美容養身小編希望大家從生活小事做起,養生良好的生活習慣,讓疾病無處藏身。



關于我們
商家服務
聯系我們
電話咨詢客服:周一至周日9:00-18:00
028-85108978
聯系郵箱:1581631790@qq.com