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保護鍛煉腰椎方法

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發表時間:2020-10-16 11:06

   又到了秋冬季節腰椎疼痛多發的時候。因為秋冬季節天氣偏寒、風大風多,極易造成脊椎受涼,抵抗力下降,并且隨著運動量的減少,就容易出現脊椎過度勞損,進而引起各種脊椎疼痛癥狀。

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  脊柱是人體的第二條生命線,對人們來說是非常重要的。如果脊柱出現了問題,會給人體健康造成很大的影響。

  保護鍛煉腰椎方法:胳膊肘撐在墊子上,自然托住下巴,背部正好自然向下彎曲。你可以趴在床上,趴在墊子上,這樣撐著看電視,然后你會感覺到,后背在放松,每次做三到五分鐘,如感不適可立即停止。

  作用:這樣做可以鍛煉到后背整個脊柱,有助于恢復脊背后的生理曲線,讓你遠離腰椎疼痛。

  需要注意的是,這個方法雖然很簡單,但是對我們脊柱的保養十分有效。所以成都伊百度美容養身希望大家要長期堅持才能遠離脊椎疼痛哦!



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