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頸椎疼痛的預防措施

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發表時間:2020-10-16 11:19

  現在的上班族經常坐在電腦前,一坐就是一整天。長期保持這種單一的姿勢,久而久之就出現了各種頸椎問題。頸椎疼痛就是其中最常見最明顯的癥狀之一,那么對于頸椎疼痛應該如何預防呢?下面具體來了解下。伊百度-36.png


頸椎疼痛的預防措施

  一、日常生活頭頸要保持正確的姿勢,不要偏頭聳肩。使用電腦、看書要保持正立姿勢,保持脊柱的正直。睡覺選擇合適高度和硬度的枕頭,不要躺臥看書看電視。

  二、加強肩頸部肌肉的鍛煉。盡可能多動少坐,尤其是一些上班族,就應該每天抽出一些時間進行鍛煉,鍛煉肌肉發達,緩解肌肉疲勞。爬山、游泳等都是鍛煉脊椎很好的運動項目。

  三、平時要注意頸肩部保暖。不要用空調和風扇直吹頸椎,避免頸椎受涼引發疼痛。

  四、防止酗酒,酒精會影響鈣質沉積,使人們易患骨質疏松、軟化癥,進而引起頸椎疾病。

  頸椎是人體非常重要的骨骼組成部分,一旦出了問題,就會影響身體的很多功能。所以成都伊百度美容養身提醒大家日常頸椎保健一定要上心。



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