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低頭族頸椎護理有妙方!

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發表時間:2020-11-23 14:06

頸椎病等各種頸椎問題的高發人群就是電腦族、學生黨等“低頭族”,長時間的頸椎勞累導致肌肉勞損,出現問題。那么對于低頭族應該怎樣防止頸椎問題的產生呢?下面伊百度給大家分享幾個低頭族的頸椎護理小妙方。

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  一、矯正日常的不良坐姿,保持正確的姿勢,避免對頸椎造成傷害。避免長時間低頭的動作,坐著要保持肩頸部的放松。

  二、定時休息放松,低頭一段時間后就要給眼睛和頸椎、大腦等放松一下,避免勞損傷害。

  三、日常有針對性的做一些肌肉鍛煉運動,增強肌肉,緩解放松頸椎。游泳就是很好的鍛煉肩頸的好運動。

  四、出現輕微的頸部不適可以用熱毛巾局部外敷,改善頸部血液循環,改善不適。當然如果嚴重者還需及時就醫。

伊百度美容美體提醒大家關注脊椎養生,暢想健康生活。


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